ModroláskaLaskavý přístup k tělu a duši
Nadýchaná, ze špaldové mouky, bez cukru 250 g másla (rozpuštěného a vychladlého) 160 g datlové pasty (nebo třtinového cukru, či medu) 6 vajec (z bílků sníh) 150 g mletého máku 180 g špaldové mouky celozrnné hladké 1 kypřící prášek (bio, bez fosfátů) 200 ml vody nebo minerálky špetka soli, citronová kůra, skořice máslo a strouhaný […]
Zobrazit celý článek: Maková bába
Miluji zapékané müsli. V tom kupovaném je ale často pšenice, cukr a palmový olej, což jsou suroviny, které našemu zdraví zrovna neprospějí. Výroba domácího müsli je jednoduchá a rychlá a hlavně můžete přidat cokoli, co máte rádi =) Ořechové müsli, neboli granola: (rozpis na 700 g) 400 g ovesných vloček jemných 100 g ořechů (lískové, […]
Zobrazit celý článek: Křehké a křupavé müsli
Rozkvas: 20 g živého žitného kvásku (k dispozici i zde:https://www.pecempecen.cz/ 150 g špaldové mouky celozrnné 150 ml vody Rozmícháme mouku s vodou a přidáme kvásek. V míse zakryté utěrkou necháme při pokojové teplotě zrát 12 hodin. Těsto: 30 g ghee nebo másla 350 g špaldové mouky celozrnné 240 ml vody 10 g soli 10 g […]
Zobrazit celý článek: Kváskové housky ze špaldové mouky
Vegetariánské Quiche /kiš/ je slaný koláč z křehkého těsta. Existuje několik receptů, různé možnosti náplní.. Já zde uvádím svůj oblíbený recept ve dvou možných variantách. Suroviny: Těsto: Suroviny 230 g hladké mouky (já používám celozrnnou špaldovou) 110 g másla 2 šťastná vejce (rozmíchaná) 3 g soli (1 lžíce studené vody – podle savosti mouky) špetka […]
Zobrazit celý článek: Quiche – francouzský zeleninový koláč
Tento recept mám od své babičky. Já jsem ho upravila do výživnější podoby. Uvádím zde originální i upravený recept se špaldovou moukou a třtinovým cukrem. Původní recept – suroviny: 250 g polohrubé mouky 250 g jablek (strouhaných nahrubo) 250 g cukru 2 vejce 1 kypřící prášek 1 lžíce (20 g) kakaa 150 g másla (rozpuštěného […]
Zobrazit celý článek: Vláčná kakaová buchta s jablky
Celozrnná, slazená medem Suroviny: 250 g špaldové mouky celozrnné 100g medu nebo sirupu 3 vejce 200 g másla (rozpuštěného a zchladlého) 1 lžička jedlé sody 1 lžička kypřícího prášku 4 ks banánů (nejlépe přezrálých) 50 g vlašských ořechů (podrcených) dochucení: špetka soli, skořice / kardamom, citronová kůra, pár kapek citronové šťávy 30 g strouhaného kokosu […]
Zobrazit celý článek: Banánová buchta
Suroviny: Rozkvas: 1 lžička kvásku pokojové teploty (k sehnání např. zde https://www.pecempecen.cz/) 125 g žitné mouky celozrnné hladké 125 ml vody (vlažné, filtrované nebo odstáté = bez chlóru) Smíchat v míse, přikrýt utěrkou a nechat 12 h při pokojové teplotě zrát. Těsto: 250 g rozkvasu (zbytek uložit v čisté skleničce do lednice pro příští pečení) […]
Zobrazit celý článek: Kváskový chléb s černým pivem
930g Suroviny: Rozkvas: 1 lžíce kvásku pokojové teploty (k sehnání např. zde https://www.pecempecen.cz/) 100 g žitné mouky celozrnné hladké 100 ml vlažné vody (filtrované, nebo odstáté) Smíchat v míse, přikrýt utěrkou (ta zabraňuje osychání, ale propouští vzduch) a nechat 12 h při pokojové teplotě zrát. Těsto: 200 g celozrnné žitné mouky polohrubé 200 g pohankové […]
Zobrazit celý článek: Kváskový chléb žitno-pohankový
4 porce, vegan, bez lepku Suroviny: 800 g batátů 1 – 2 ks cibule 200 ml kokosového mléka (z plechovky) 40 ml oleje (nebo ghee) 1 l zeleninového vývaru, nebo vody se zeleninovým bujonem dochucení: 1/2 citronu, zázvor, kurkuma, garam masala, špetka chilli, sůl Postup: Batáty vydrhneme pod tekoucí vodou, případně oloupeme škrabkou. V hrnci […]
Zobrazit celý článek: Batátový krém s kokosovým mlékem
5 porcí, vegan, bez lepku Suroviny: 150 g (2 ks) cibule 3 stroužky česneku olej 150 g (2 ks) mrkve 150g (3 řapíky) řapíkatého celeru 300 g rajčat 300 g rajčatové passaty 250 g červené čočky Dochucení: sůl, pepř, italské koření = oregáno, bazalka, rozmarýn, tymián) Příloha: těstoviny (výborné jsou kukuřičná vřetena) Postup: V hrnci […]
Zobrazit celý článek: Boloňská omáčka z červené čočky